ทำไมต้อง Frenzel: ความต่างของ Frenzel vs Valsalva 👂
Freedivers หลายๆคนคงเคยได้ยินชื่อเทคนิคการปรับแรงดันที่เรียกว่า Frenzel และ Valsalva แต่รู้ไหมว่ามันต่างกันยังไง แล้วทำไม Freediver ถึงนิยมใช้ Frenzel มากกว่า 🤔
Freedivers หลายๆคนคงเคยได้ยินชื่อเทคนิคการปรับแรงดันที่เรียกว่า Frenzel และ Valsalva แต่รู้ไหมว่ามันต่างกันยังไง แล้วทำไม Freediver ถึงนิยมใช้ Frenzel มากกว่า 🤔
ปัญหาของการทำ Dynamic ที่หลายๆคนเจอนอกจากอึดอัดอยากหายใจแล้ว ก็คืออาการเมื่อยขา ขาล้า วันนี้ผมจะมาแนะนำหนึ่งในวิธีฝึกที่ใช้แก้ไขเรื่องนี้กันครับ
ในคลิปเป็นวันที่ผมลองทำ No Warmup Max คำถามคือ มันคืออะไร แล้วทำไแล้วด้พัฒนาในเรื่องอะไร? วันนี้ผมจะมาแชร์ประสบการณ์ที่ผมฝึก No Warmup Max ให้ครับ 😊
ความเร็วในการดำถ้าดำช้าไปก็เหมือนทำ Static ดำเร็วไปก็ไม่ relax เจอแรงต้านเยอะ แล้วควรดำความเร็วขนาดไหนดี 🤔
เคล็ดลับการดำ Dynamic ให้ได้ 200m: ท่า Streamline, การตี fins, การฝึก CO2, การกระตุ้น Mammalian Dive Reflex และการรับรู้ Hypoxia
ผมจะมาเล่าถึงสาเหตุที่ทำให้คุณไม่ชอบการทำ Static Apnea ที่คุณอาจจะคาดไม่ถึง และ เคล็ดลับที่จะทำให้ Static Apnea เป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นครับ